聚焦心理关爱 拥抱真实自我

■ 徐欢

6月15日上午，江苏省“我助妇儿康・莫愁心理关爱工程”走进宿豫区顺河街道京东社区。本次活动由宿豫区心理协会承办，以“接纳情绪 拥抱真实的自我”为主题，通过多元心理团体辅导的方式，为社区20多名未成年人带来沉浸式情绪管理体验。

活动以“情绪传递球”热身游戏开场，孩子们在传递小球的过程中感知情绪，现场氛围迅速升温。首个正式环节“情绪小侦探：认识与命名情绪”中，孩子们通过抽取情绪卡片组队，分享生活中产生对应情绪的具体场景，在交流中加深对不同情绪的认知。

随后，“情绪体验站：感受与接纳情绪”这一环节将活动推向高潮。孩子们参与情绪模仿秀，用肢体与表情演绎情绪，在亲身体验中学会正视情绪。随后的“拥抱真我：我的情绪小怪兽”环节，孩子们闭眼回想情绪，以绘画形式呈现内心感受，并通过“我画的是什么感觉”句式分享作品，在艺术表达中探索自我。

活动尾声的“魔法小锦囊：安抚妙招”中，志愿者带领孩子们体验“深呼吸魔法”，分享日常情绪调节技巧。10岁的邵雨介绍，她如今懂得“每种情绪都有意义”，而内向的周子轩则通过绘画释放情绪，坦言“小怪兽没那么可怕”。

此次活动，通过游戏、体验、绘画等趣味环节，帮助孩子们认识、接纳情绪并掌握调节方法，为未成年人心理健康构建了坚实防护网。