冯业冬：跑出健康新生活

■ 本报记者 臧子青

2025京东宿迁马拉松的开跑时间日益临近，宿迁涌动着一群热爱跑步、挑战自我的身影，43岁的市民冯业冬便是其中一员。对于跑步，冯业冬充满了坚持与热爱，跑步也为他的生活带来了积极的改变。

3月10日，冯业冬在宿城区古黄河双塔公园开展日常训练，他告诉记者，他接触跑步的初衷十分简单，就是为了减肥。

2022年，体重飙升至203斤的冯业冬，在医生和家人的劝说下，选择用跑步开启健康生活。“那时候身体负担重，爬几层楼梯就气喘吁吁，所以我下定决心要改变。”冯业冬回忆。从最初的艰难，到逐渐享受跑步带来的愉悦，他的生活悄然发生了变化。如今，他的体重稳定在190斤左右，虽然只减重了13斤，但他爱上了跑步这项运动。

爱上跑步后，冯业冬对马拉松的向往慢慢在心中生根发芽。2023年，他报名了2023京东宿迁马拉松暨大运河马拉松系列赛（宿迁站），却遗憾未中签。“当时特别失落，但我告诉自己，一定要再来。”冯业冬笑着说，今年他中签了。能在“家门口”参加这么有意义的赛事，他感觉特别幸运。

在日常训练中，冯业冬保持着“跑三休一”的节奏。训练当天天没亮，他准时起床，在宿城区双塔公园附近开启5公里至10公里的晨跑。“清晨的空气特别清新，跑在熟悉的路上，感觉一天的压力都释放了。”冯业冬说，跑步不仅让他的体重减轻，还让他的精力更加旺盛，做事也更专注。

作为宿迁本地人，冯业冬见证了家乡马拉松赛事的发展。前年，他在赛道边为朋友加油助威，跑者们昂扬的状态让他深受触动。“那时候我就想，有机会我也要成为其中一员。”他认为，宿迁举办马拉松赛事，不仅为本地居民提供了运动的机会，也向外界展示了宿迁独特的城市风貌和人文特色。“很多外地朋友因为马拉松来到宿迁，他们对我们城市的环境和氛围赞不绝口，这对推介宿迁很有帮助。”冯业冬说。

跑步还为冯业冬打开了社交的大门。在跑步过程中，他结识了许多志同道合的朋友。“大家一起分享跑步的经验和生活的点滴，这种感觉特别好。”他说。

3月5日，冯业冬参加了“迁马”赛前训练营首次线下集中训练，在宿迁奥体中心体育场，他尽情地奔跑着。“借着‘迁马’的机会，检验自己平时运动的成果。”冯业冬告诉记者，他今年报名的是“半马”项目，虽然这是他第一次参加马拉松比赛，但他希望能够跑出好成绩，也希望“迁马”能够越来越好。